ACTIVIDADES DE FIN DE SEMANA

 

---- TALLER: "ADICCIÓN A LA COMIDA"

Las Prácticas de COMER DESPIERTO

TALLER: "ADICCIÓN A LA COMIDA",  de 4 horas de duración. Sábado 3 de FEBRERO de 2018 de 9:30 A 13:30hs.

NUÑEZ: Grecia 3582, queda a 4 cuadras de Av Cabildo y a 4 cuadras de la Av Libertador. A 1 cuadra de la estación Nuñez del ferrocarril Mitre.

Dictado por Juan Martín Romano (médico especialista en nutrición e instructor de mindfulness) y Laura Morselli (Coach ontológico e instructora de meditación y mindfulness).

TEMARIO a desarrollar: Adicción a la comida. ¿Porque no podes parar de comer? ¿En que se parece a otras adicciones? La práctica de mindfulness: volver a reconocer los estímulos habituales que te llevan a comer, sin dejarte llevar por las conductas reactivas habituales (comer compulsivamente / restringir). Pautas y sugerencias prácticas.

Valor: 600$ (seiscientos pesos) que incluye asesoramiento médico nutricional, materiales escritos y los audios de las prácticas. Se realizarán prácticas de alimentación consciente basadas en mindfulness y visualizaciones.

Venir con ropa cómoda.

CUPOS LIMITADOS. Ya hay personas inscriptas!!
INSCRIPCIÓN: info@comerdespierto.com
Para inscribirte en el encuentro deberías hacer un depósito o transferencia de 600$ a una cuenta del BANCO DE LA NACIÓN ARGENTINA.

Titular JUAN MARTÍN ROMANO
CUIT/CUIL 20220019455
Caja de Ahorro en pesos 00500120855737
CBU: 0110012930001208557379

Una vez realizado el pago nos enviás la foto del ticket a nuestro email.

Aguardamos todas las consultas que quieran hacernos.
info@comerdespierto.com
1146735125
whatsapp +54 9 11 4 673 5125
www.comerdespierto.com

JORNADA INTENSIVA de COMER DESPIERTO en NUÑEZ.

Se relizará el SÁBADO 24 de FEBRERO de 2018 de 9:30 a 17:30hs

Dictado por el Dr Juan Martín Romano y equipo de COMER DESPIERTO.

Temario: Introducción a la meditación mindfulness. ¿Qué es la alimentación consciente basada en mindfulness? Un camino personal hacia un estilo de vida más sano y posible de continuar. Pautas de alimentación consciente. Estar en el presente: Meditación del cuerpo y la respiración. Estímulos que me llevan a comer: desencadenantes físicos, ambientales y emocionales. Pensamientos automáticos. ¿Qué es el hambre emocional y cómo puedo detener esta conducta? Introducción a la “mini-meditación”. Transitar y transformar los propios desencadenantes emocionales. La Práctica de la autocompasión en la transformación personal. Volver a reconocer los estados emocionales sin involucrarse en las conductas reactivas habituales (comer compulsivamente / restringir). La evidencia científica sobre nutrición, independiente. Bases de una alimentación saludable. Herramientas para organizar nuestra cocina. Ejemplos prácticos y sencillos de desayunos, almuerzos, meriendas y cenas, para conocer y empezar a incorporar.

Valor $1.200 (mil doscientos pesos). Asimismo ofrecemos un ARANCEL SOLIDARIO por la mitad de este valor sólo accesible para todos los que quieran participar de la jornada y que cuentan con dificultades económicas reales para hacerlo. Hemos tomado la idea de otros espacios de capacitación, que en este momento nos parece muy oportuno ofrecerlo.

¿CÓMO RESERVAR TU VACANTE PARA UN CUPO SOLIDARIO?:

1) Aplicar al cupo respondiendo el cuestionario que se encuentra más abajo. Aclarar cuál será el monto a pagar como valor solidaro del programa.Tener en cuenta que cada cupo que se tome es un lugar menos para quienes realmente lo necesitan y no pueden pagarlo.

2) Enviar las respuestas a info@comerdespierto.com

3) Esperar la respuesta del equipo de COMER DESPIERTO confirmando la vacante.

4) FORMA DE PAGO: transferencia o depósito bancario a la siguiente cuenta bancaria:

BANCO NACIÓN. Titular JUAN MARTÍN ROMANO CUIT/CUIL 20220019455
Caja de Ahorro en pesos 00500120855737
CBU: 0110012930001208557379
Recuerda enviar vía e-mail el comprobante.

CUESTIONARIO:

Muchas gracias por responder de corazón. Para nosotros es fundamental saber que quienes apliquen a estos cupos sean siempre personas que realmente lo estén necesitando.

1) ¿Estás por realizar un viaje de turismo al exterior en los próximos meses? Si la respuesta es sí, tu caso no aplica al pedido del valor solidario del programa.

2) ¿Estás por comprarte una propiedad o un vehículo automotor en los próximos meses? Si la respuesta es sí, tu caso no aplica al pedido del valor solidario de programa.

3) ¿Estás realizando algún tipo de tratamiento costoso o alguno de tus hijos lo está haciendo?

4) ¿Eres un estudiante de bajos recursos y no puedes pagar el valor real del curso?

5) ¿Eres jubilado/a con una pensión MÍNIMA que te inhabilite a pagar el valor real del curso?

6) ¿Estás actualmente desempleado y no tienes forma alguna de abonar el valor real del curso?

Si todas las respuestas anteriores NO muestran tu necesidad de acceder a esta ayuda, y aún considerás que sí, por favor describir en detalle porqué estás solicitando un cupo solidario.

Inscripciones info@comerdespierto.com
1146735125
whatsapp +54 9 11 4 673 5125

 

 

 

 

----TALLER: COCINAR DESPIERTOS

TALLER COCINAR DESPIERTOS, con ideas para reducir el consumo de harinas y almidones en nuestra alimentación diaria.

El día sábado FECHA A CONFIRMAR en Nuñez, de 10 a 13hs.
El encuentro es en la calle Grecia 3582, esquina Crisólogo Larralde, queda a 4 cuadras de Av Cabildo y a 4 cuadras de la Av Libertador. A 1 cuadra de la estación Nuñez del ferrocarril Mitre.

Dictado por el Dr Juan Martín Romano y equipo de COMER DESPIERTO.

FUNDAMENTOS: uno de los principales inconvenientes al momento de iniciar a hacer cambios en nuestra alimentación, es la manera de organizar nuestras compras, nuestra heladera, alacena, y al momento de preparar y cocinar nuestros alimentos.

TEMARIO a desarrollar: Durante el encuentro presentaremos las bases de una alimentación saludable, la preferencia de alimentos caseros y frescos, la conveniencia de mantenernos alejados de los alimentos refinados y procesados por la industria (azúcar refinada, fideos blancos, harina blanca, puré de papas) y las maneras de organizar nuestros desayunos, almuerzos, meriendas y cenas, con ejemplos prácticos y sencillos que nos permitirán ponerlos en práctica.

Costo: 400$ (cuatrocientos pesos) que incluye asesoramiento médico nutricional, materiales escritos y degustaciones.
Se realizarán prácticas de alimentación consciente basadas en mindfulness. Venir con ropa cómoda. GRUPO REDUCIDO.

CUPOS MUY LIMITADOS​. ​INSCRIPCIÓN:
info@comerdespierto.com

----TALLER: "EL CUERPO DICE LO QUE LA BOCA CALLA".

TALLER: "EL CUERPO DICE LO QUE LA BOCA CALLA".
Sábado FECHA A CONFIRMAR septiembre de 14 a 19hs. Nuñez.

En esta oportunidad nos internaremos en el increíble mundo de las emociones, para reconocer su lenguaje en un espacio lúdico y de creatividad.

Comer de mas (o de menos) es una de los modos que el cuerpo tiene para denunciar angustia, estrés, tristeza, ansiedad, miedo y mucho más. Aprender a tramitar nuestras emociones a través de la palabra, libera al cuerpo de esa tarea. La práctica de Mindfulness aplicada a la alimentación consciente resulta una herramienta ordenadora para este propósito.

Temario:
 Emociones en mi cuerpo, espacios que habitan.
 Alegría y dolor. Emociones. Felicidad. Relación con la alimentación consciente.
 Mindfulness. Transitar el malestar con compasión y amabilidad.
 La alimentación y la búsqueda del equilibrio.
 Breaks con cosas ricas para degustar y compartir.

Dictado por el Dr. Juan Martín Romano y la Lic. Eugenia Douek.

Valor: 700$ (pesos setecientos)

Informes e Inscripción: info@comerdespierto.com

Les recordamos asistir con ropa cómoda y medias algo abrigadas ya que para ingresar al salón hay que descalzarse.

----RETIRO EN 2018. Próximamente.

Será un campamento agreste. Incluye todas las comidas y actividades guiadas.

 

Informes e inscripción:  info@comerdespierto.com

 

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