Talleres "COMER DESPIERTO" y "CREENCIAS Y SENTIMIENTOS QUE SOSTIENEN MI PESO"

----TALLER "COMER DESPIERTO" (DE 8 SEMANAS DE DURACIÓN)

En RECOLETA: Av Las Heras 2062 "PB". Inicia: martes 8 de AGOSTO (por la noche) de 19 a 21hs. Son 8 martes seguidos a esa hora. Finaliza: martes 26 de SEPTIEMBRE.

En NUÑEZ: Grecia 3582. Inicia: miércoles 9 de AGOSTO (por la noche) de 19 A 21HS. Son 4 miércoles seguidos, en ese horario. Finaliza: miércoles 27 de SEPTIEMBRE.

Se trata de un TALLER PRESENCIAL de 8 semanas de duración, dictado por  Anna Fedullo (Terapeuta transpersonal e instructora de meditación y mindfulness), Laura Morselli (Coach ontológico e instructora de meditación y mindfulness),  y  Juan Martín Romano (Médico especialista en nutrición. Instructor de Mindfulness). Los temas a tratar en cada encuentro: Clase 1. Introducción a la meditación mindfulness. ¿Qué es la alimentación consciente basada en mindfulness y cómo puede ayudar en mi descenso de peso? Comenzar a transitar un camino personal hacia un estilo de vida más sano y posible de continuar. Estar en el presente: Meditación del cuerpo y la respiración. Práctica de alimentación consciente: frutas y verduras. Clase 2. La evidencia científica sobre nutrición, independiente. Pautas de alimentación consciente. Introducción a la “mini-meditación”. Práctica de alimentación consciente: pan y queso. Clase 3. Estímulos que me llevan a comer: desencadenantes físicos, ambientales y emocionales. Pensamientos automáticos. Meditación ante estímulos que nos llevan a comer sin sentir hambre verdadero. Meditación de “la pausa sagrada”. Práctica de alimentación consciente: chocolate. Clase 4. ¿Por qué voy a empezar a comer? Emociones y comida. ¿Qué es el hambre emocional y cómo puedo detener esta conducta? Transitar y transformar los propios desencadenantes emocionales. Meditación para reconocer señales de hambre (hambre físico vs. hambre emocional). Clase 5. La Práctica de la autocompasión y la transformación personal. Volver a reconocer los estados emocionales sin involucrarse en las conductas reactivas habituales (comer compulsivamente / restringir).Meditación para reconocer la saciedad específica del gusto. Papas fritas y galletitas. Clase 6. Herramientas de un camino consciente 1. Meditación para reconocer la saciedad del estómago. Comida a la canasta (entre todos colaboraremos para compartir un almuerzo o una cena). Clase 7. Herramientas de un camino consciente 2. Meditación del perdón. Práctica sorpresa de alimentación consciente. Clase 8. Presentar al grupo las pautas que cada uno elige seguir: “Mi compromiso con mi Plan de alimentación consciente”. Meditación de la sabiduría.

Costo Total: 4.000$ (cuatro mil pesos), que se puede pagar en 2 cuotas mensuales de 2.000$ cada una. En todos los encuentros realizamos prácticas de alimentación consciente, entregamos materiales teóricos escritos, y los audios de las prácticas. Informes e inscripción:  15 4 673 5125  info@comerdespierto.com MODALIDAD: la propuesta incluye materiales escritos de cada clase, todos los audios de las prácticas, y acompañamiento permanente de los instructores a través de correo electrónico.

----TALLER "CREENCIAS Y SENTIMIENTOS QUE SOSTIENEN MI PESO" (DE 4 SEMANAS DE DURACIÓN)

En MICROCENTRO: Fundación Hampatu. Calle Florida 835 Piso 3. Inicia: miércoles 21 de JUNIO (por la  mañana) de 9 a 11hs. Son 4 miércoles seguidos, en ese horario. Finaliza: miércoles 12 de JULIO.

En VICENTE LOPEZ: San Martín y Maipú. Inicia: lunes 26 de JUNIO (por la noche) de 20 a 22hs. Son 4 lunes seguidos, en ese horario. Finaliza: lunes 17 de JULIO.

Se trata de un TALLER PRESENCIAL de 4 semanas de duración, dictado por Yamilet Marcano (Licenciada en Psicología Clínica. Certificada en técnicas energéticas.), y  Juan Martín Romano (Médico especialista en nutrición. Instructor de Mindfulness). Los temas a tratar en cada encuentro: Sesión 1:Creencias.- Como se estructura la creencia.- Niveles de creencias.- Reconocimiento de las creencias que sostienen mi peso a través del tiempo.- La duda y el enfoque. Sesión 2: Pensamiento y Sentimiento. - Creencias y sentimientos asociados a las relaciones personales y el peso. - Conflicto. Drama. Trauma. Atención. - Liberando las obligaciones con nuestros padres. Sesión 3: La palabra y el poder (empoderamiento). - Creencias relacionadas con la comida, el ejercicio, la fuerza y la esbeltez. - Símbolo de poder. - Formación de habito. - Éxito. Perfeccionamiento. Postergación. Sesión 4: El presente. - La melodía del corazón. - Respirar. Aliento de vida. - Integrar la experiencia. - Atención plena. Vivir en el presente. Costo Total: 2.000$ (dos mil pesos). En todos los encuentros realizamos prácticas de alimentación consciente, entregamos materiales teóricos escritos, y los audios de las prácticas. Informes e inscripción:  15 4 673 5125  info@comerdespierto.com MODALIDAD: la propuesta incluye materiales escritos de cada clase, todos los audios de las prácticas, y acompañamiento permanente de los instructores a través de correo electrónico.

Informes e incripción:

info@comerdespierto.com  Celular: (011) 15 4 673 5125

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